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Krankheit im Urlaub - Vorsorge
Reiseapotheke
Für den Fall das du im Urlaub einmal krank wirst oder die verletzt, solltest du immer eine Reiseapotheke dabei haben. Folgende Sachen sollten auf keinen Fall fehlen:
- Sonnencreme - am besten Wasserfest mit hohem Lichtschutzfaktor
- Verbandsmaterial und Pflaster
- Schere und Pinzette
- Brand- und Wundsalbe
- Schmerztabletten
- Aspirin zur Trombosevorbeugung bei langen Autofahrten oder Flügen
- Mittel gegen Durchfall
- Anti-Histaminikum gegen Insektenstiche
- Insektenspray
- Kondome
Impfschutz
Prüfe, ob dein Impfschutz für Tetanus, Diphtherie und Polio noch ausreichend ist. Die Impfungen müssen alle 10 Jahre erneuert werden. Den Impfausweis solltest du in deinem Reisegepäck dabei haben.
Spezielle Impfungen
Insbesondere wenn du nach Asien, Afrika, Mittel- und Südamerika fährst solltest du dich beim Gesundheitsamt oder einem Institut für Virologie am Uniklinikum Essen informieren.
Denke daran, dass manche Impfungen mehrere Wochen vor der Reise durchgeführt werden müssen. Spezielle Impfungen oder Malariamedikamente musst du selber bezahlen.
Links
Deutsche Gesellschaft für Tropenmedizin und Internationale Gesundheit e. V.
http://www.dtg.mwn.de
Infoservice des Tropeninstitutes der Universität München
http://www.reisemed.de
Bernhard-Nocht-Institut für Tropenmedizin Hamburg
http://www.gesundes-reisen.de
Krankheit im Urlaub - Gesundheitstipps für Unterwegs
Vorsicht mit Wasser in warmen und fernen Ländern!
Hier verstecken sich Viren und Bakterien, die Durchfälle auslösen. Nutze stattdessen Mineralwasser oder abgekochtes Wasser, auch fürs Zähneputzen. Obst und Gemüse sollten geschält werden. Auf Salate, Eiswürfel, Speiseeis, rohes Fleisch, rohen Fisch oder Muscheln solltest du ganz verzichten.
Wenn du dir trotz all der Vorsicht einen Magen-Darm Infekt zugezogen hast, solltest du sehr viel Trinken und leichte Kost wie Reis, Weißbrot, Tee und auch mal einen Cola für den Kreislauf zu dir nehmen. Geh zum Arzt wenn der Infekt anhaltend ist oder du blutigen Durchfall hast.
Bei Durchfall oder Erbrechen bietet die Antibabypille keinen ausreichenden Schutz mehr! Benutze deshalb zusätzlich unbedingt ein Kondom! Die gilt auch bei Erbrechen in Folge von zuviel Alkoholkonsum.
Vorsicht Malariagefahr!
Informiere dich vor dem Urlaub, ob du in ein Malariegebiet fährst und erkundige dich dann entsprechend beim Tropen-
institut über Schutzmaßnahmen und Malariaprophylaxe. Malariaprophylaxe-Tabletten helfen nur, wenn du sie konsequent einnimmst. Solltest du nach dem Urlaub im Malariagebiet plötzlich hohes Fieber bekommen, geh umgehend zum Arzt und berichte von deinem Urlaub. Schnelle Diagnose und Hilfe sind wichtig!
Verletzungen durch Tiere
Wunden, Hautverletzungen oder Tierbisse solltest du gleich mit den Mitteln aus deiner Reiseapotheke behandeln. Bei Tierbissen solltest du jedoch unbedigt zum Arzt gehen, da die Gefahr auf Tollwut und Hirnhautentzündung besteht. Mit festen Schuhen und langen Hosen kannst du dich etwas vor ungeliebten Insekten schützen.
Vorsicht in großer Höhe!
Ab Höhen von 4000 Metern kann man die Schlafkrankheit bekommen, die sich durch Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Schlaflosigkeit auswirkt und auch zum Tod führen kann. Mit zunehmender Höhe nimmt der Luftdruck ab, wodurch der Körper schlechter mit Sauerstoff versorgt wird. Du solltest daher nur langsam aufsteigen und ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen, außerdem solltest du dafür sorgen, dass dein Nachtquartier in geringerer Höhe liegt.
Sonnenschutz
Braun werden ist schön, aber braten ist ungesund. Achte darauf, dass deine Haut nicht rot wird. Verwende genügend Sonnenschutzmittel mit entsprechendem Lichtschutzfaktor. Creme immer wieder nach. Schatten, viel Trinken und ein Sonnenhut bewahren dich vor einem unangenehmen Sonnenstich mit Erbrechen Kopfschmerzen und Schüttelfrost. Bei starker Sonne am Wasser oder im Schnee ist eine Sonnenbrille wichtig.